PAUSAS ACTIVAS ¿ POR QUÉ HACERLAS ?

14 | 06 | 2020
PAUSAS ACTIVAS ¿ POR QUÉ HACERLAS ?

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¿Qué es una pausa activa? Es una pausa que se hace dentro de la jornada laboral para estirar nuestros músculos, esto nos ayuda a descansar, a eliminar tensión y a evitar dolores en nuestro cuerpo por estar en una misma posición durante varias horas.

Es importante hacerlo al menos dos veces al día. Se puede realizar sentados o de pie. Solo toma 10 minutos y después de hacer la pausa nos vamos a sentir mucho mejor y renovados para seguir con nuestras labores.

Además es fundamental que estiremos diferentes partes de nuestro cuerpo que se ven afectadas por permanecer tanto tiempo sentados o de pie. 

Debemos estirar nuestro cuello, nuestros brazos y manos, nuestras piernas y nuestra zona lumbar. Son estiramientos de 20 segundos en cada área.


Realizar estas pausas activas nos ayudará a sentirnos bien y cómodos mientras trabajamos e igual de importante es sentarnos en una silla adecuada, ergonómica que ha sido especialmente diseñada para nuestra anatomía , por eso te invitamos a que visites nuestra tienda online y elijas tu silla ideal: https://www.sillas.com.co/productos